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hoje ao erguer!!!
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82,5 kg
Bisher verloren: 38,9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 102,17g | Eiw: 160,58g | Kohlh: 247,58g.
Frühstück: a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela. Mittagessen: Pingo Doce Tâmara Seca , Ameixa Seca, Boa Viagem Espetada de Lombo e Camarão , Garofalo Penne Integral, Courgette, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pão de Mistura, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Figado Porco Grelhado. Abendessen: Mimosa Leite Magro UHT Mimosa, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Pão de Mistura, Andreia Croissant Simples, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Quantrax L-Glutamine, Água, Chá Não Adocicado, Água, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Água. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, night walk - 1 Stunde und 21 Minuten, morning walk - 44 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,4 kg pro Woche
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