|
неделя была продуктивной: стабильно 10км в день, 3 трени по кроссфиту, одна гирьевая тренировка.
вес гоняется туда сюда 100 грамм, хожу отёкшая, какие то проблемы со здоровьем, всё резко пошло под откос: плохой сон, ужасное самочувствие, отёки, ужасный стул.
сдаю анализы и собираю всё в одну кучу,чтобы решить проблему с врачом.
из последнего пришедшего в анализах: пониженный сахар, повышенный кортизол, пониженный прогестерон(вот он и сбивший цикл) и ещё несколько пунктов.
|
70,5 kg
Bisher verloren: 59,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 57,78g | Eiw: 149,30g | Kohlh: 166,47g.
Frühstück: Яблоко, Danke Сыр Cheese Light, Schonfeld Масло Сливочное , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Ратибор Варенье Ежевичное, Магнит Лапша Яичная, Капуста, Первым Делом Кукуруза Сахарная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Экомилк Творог 5%. Mittagessen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Увелка Макароны Спирали. Abendessen: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Экомилк Творог 5%, Банан, Мёд, Яблоко, Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|