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Em jejum
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83,9 kg
Bisher verloren: 37,5 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 51,39g | Eiw: 71,93g | Kohlh: 247,07g.
Frühstück: Dymatize Elite Casein, Sementes de Linhaça, Café Expresso, Canela, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel. Mittagessen: Castanhas-do-Pará, Queijo Roquefort ou Azul, Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Alheira, Café Expresso, Chouriços, Figo Seco, Cebolas, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Borrego Assado, Cogumelos, Brôa Milho. Abendessen: Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nozes de Nogueira, Banana, Café Expresso, Romã, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Snacks/Sonstiges: Salutem Galetes de Milho, Banana. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Elliptica - 18 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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