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Em jejum ao levantar
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81,4 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 96,72g | Eiw: 125,95g | Kohlh: 127,96g.
Frühstück: sopa de osso ou mocotó, Café (Infusão), Chá (Infusão), Limiano Queijo, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra. Mittagessen: Oleo Virgem Extra Coco, Ovo Frito sem Gordura, Courgette, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro. Abendessen: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Pingo Doce Sultana Dourada, Pingo Doce Sementes de Girassol, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Sumo de Limão, Água. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
sunset walk&jog - 57 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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