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ao erguer em jejum
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81,3 kg
Bisher verloren: 40,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1725 kcal
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Fett: 96,77g | Eiw: 151,63g | Kohlh: 74,42g.
Frühstück: Andreia Croissant Simples, Limiano Queijo, Chá (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Água, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Globo Polvilho Doce. Mittagessen: Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. Abendessen: Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Sonstiges: Hibisco, Sumo de Limão, Água. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Fasting State Walk - 55 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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