|
не знаю как это работает,но 3 дня отдыхаот тренировок дают результат🤣
|
69,2 kg
Bisher verloren: 60,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 70,17g | Eiw: 120,26g | Kohlh: 166,97g.
Frühstück: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Инди Буженина из Индейки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Русское Море Стольная Икра, Экомилк Сыр Плавленный Сливочный , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мираторг Щеки Говяжьи. Abendessen: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Первым Делом Творог Обезжиренный, Лента Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Русское Море Стольная Икра, Dr. Korner Хлебец Гречневый, KDV Карамель со Вкусом Тирамису, KDV Халва Арахисовая, O'Zera Горький Шоколад «Лимон-Имбирь». mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
тренировки не так эффективны, как питание.
26 Feb 23 vom Mitglied: Дэиза
|
Дэиза, ждём ваши актуальные фото тела, которого вы добились питанием.
26 Feb 23 vom Mitglied: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen_sharky's Gewichtsverlauf
|