Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2015
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75,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 42,74g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 93,59g.
Frühstück: Bialini Queijo Minas Frescal Light, Alface, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Mittagessen: Kibon Sorvete de Creme, Alface, Carne, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Abóbora Cabotia, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Jussara Leite Desnatado, Lima, Melancia. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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