Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2023
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86 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 48,48g | Eiw: 93,11g | Kohlh: 106,96g.
Frühstück: Maçã. Mittagessen: Hortifruti Cenoura Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Frango Desfiado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Snacks/Sonstiges: Doce de Leite, Sadia Queijo Prato, Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. mehr...
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2276 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Jumping Jacks - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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acvs.zamh's Gewichtsverlauf
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