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Delmål 1: 80kg
Delmål 2: 75,5kg
Målvikt: 70kg
Målmått midja: under 80cm
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86,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 48,09g | Eiw: 72,87g | Kohlh: 238,78g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Kalles Randiga Kaviar. Mittagessen: ICA Haricots Verts, IKEA Grönsaksbullar, Färsk Pasta (Kokt). Abendessen: Apelsiner, Päron, Banan, AXA Fiberberikade Havregryn. Snacks/Sonstiges: Knäckebröd, Äpple, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Lindahls Kvarg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Nature Snax Lakrits Yoghurt , Bregott Mellan, Friggs Majskakor Ost, Konfekta Salt Patron. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Shinny85's Gewichtsverlauf
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