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Em jejum, desidratação nocturna.
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84 kg
Bisher verloren: 37,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2426 kcal
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Fett: 78,17g | Eiw: 109,03g | Kohlh: 325,75g.
Frühstück: galão dierecto Forno, manteiga, torrada pão caseiro especial. Mittagessen: Auchan Tortillas, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Atum em Óleo (Enlatado), Queijo Parmesão (Ralado), Azeite Extra-Virgem, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Milaneza Fusilli Tricolore, Alho, Café Expresso, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Pão Branco, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Pão Multicereais MFP, Nobre Fiambre da Perna Extra, Amêndoas, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Nozes de Nogueira, Peras, Laranjas (com Casca), Amêndoas, Pharma First Bcaa-Pharma First, Banana. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 8 Minuten, Zirkeltraining - 28 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 31 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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