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Ao erguer em jejum
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80,3 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 72,19g | Eiw: 137,47g | Kohlh: 56,48g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Globo Polvilho Doce. Mittagessen: Batatas Fritas Actifry, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Oleo Virgem Extra Coco, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Abendessen: Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela. Snacks/Sonstiges: Hibisco, Água, Água, Sumo de Limão, Água. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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