Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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87,1 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2054 kcal
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Fett: 38,40g | Eiw: 211,80g | Kohlh: 215,21g.
Frühstück: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Oranges, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Seapoint Farms Energy Blend. Mittagessen: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Kirkland kirkland canned chicken. Abendessen: Pesto Sauce, Barilla Linguini, Kirkland Signature Raw Tail-on Shrimp, Polly-O Fat Free Ricotta Cheese. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Kirkland kirkland canned chicken, Granny Smith Apples. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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