Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2023
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83,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 56,01g | Eiw: 96,16g | Kohlh: 61,51g.
Mittagessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Itambé Requeijão Light, Carne Moída Refogada, Abobrinha Cozida. Abendessen: Abobrinha Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Itambé Requeijão Light, Carne Moída Refogada. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g). mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 3 Minuten, Crossfit - 5 Minuten, Jumping Jacks - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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acvs.zamh's Gewichtsverlauf
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