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Peso em jejum. Voltando ao sobe e desce.
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82,4 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 60,86g | Eiw: 115,12g | Kohlh: 57,79g.
Frühstück: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Chá (Infusão), Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Canela. Mittagessen: Continente Grelos Salteados com Alho, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas Actifry, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Abendessen: sopa de osso ou mocotó, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Stracciatella, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Sonstiges: Nespresso Café Expresso, Hibisco, Sumo de Limão, Água. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Fasting State Walk - 38 Minuten, Hausarbeit - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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