|
Afvallen iets aan het temperen omdat streefgewicht in de buurt komt. Niet dat ik aan het crashen was maar zat onder mijn dagelijkse hoeveelheid kcal. Dus dat iets opgevoerd dmv eiwitpoeder en repen. Zo stagneert m’n afvallen enigszins. Daarna op gewicht blijven en spier opbouwen
|
87 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 34,07g | Eiw: 75,11g | Kohlh: 158,32g.
Frühstück: Body & Fit Whey Perfection, AH 100% Spelt Gepoft, AH Magere Franse Kwark, Honing, Kaneel, Banaan. Mittagessen: Zalm Wrap. Abendessen: Italiaanse Focacciabrood, AH Groentesoep Verspakket. Snacks/Sonstiges: AH 100% Pindakaas met Stukjes, Euro Shopper Rijstwafel. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Mooi gedaan, succes met het gewichtsbehoud!
23 Mrz 23 vom Mitglied: SabineS85
|
23 Mrz 23 vom Mitglied: Wow34
|
23 Mrz 23 vom Mitglied: Egons83
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Egons83's Gewichtsverlauf
|