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Ao erguer em jejum. Está a caminhar no sentido conveniente embora devagarinho, é preciso é paciência e não perder o foco.
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80 kg
Bisher verloren: 41,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 134,44g | Kohlh: 50,64g.
Frühstück: Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Canela. Mittagessen: Ovo Mexido, Kikkoman Panko, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Feijão Verde. Abendessen: Canela, Danone YoPRO Straciatella, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Água, Água, Sumo de Limão, Água. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Fasting State Walk/jog - 1 Stunde und 3 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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