Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2015
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86,6 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2009 kcal
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Fett: 47,82g | Eiw: 200,59g | Kohlh: 178,19g.
Frühstück: Seapoint Farms Energy Blend, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, Oranges, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Mittagessen: Kirkland kirkland canned chicken, Minsley Organic Brown Rice, Kirkland kirkland canned chicken, Minsley Organic Brown Rice. Abendessen: Soy Sauce, Olive Oil, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Broccoli, Port Wine, Kirkland Signature Chicken Tenderloins. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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