Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2023
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87,3 kg
Bisher verloren: 45,7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 70,64g | Eiw: 132,28g | Kohlh: 215,07g.
Frühstück: Banana Prata, Growth Supplements Cappuccino Whey JR, Molico Leite Desnatado, Mel, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Qualy Margarina Cremosa. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido (100g). Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Banana Prata, Ovo, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Quaker Farelo de Aveia, Brasil Cacau Chocolate Bem Me Faz. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Joao Melo Jr's Gewichtsverlauf
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