Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2023
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80,6 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 50,63g | Eiw: 88,86g | Kohlh: 86,41g.
Frühstück: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Chá (Infusão), Globo Polvilho Doce. Mittagessen: sopa de osso ou mocotó, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Batatas Fritas Actifry, Chá (Infusão). Abendessen: Casa de Mateus Doce de Abóbora, Pão-de-Ló, Passas, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Straciatella, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Água, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Água. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, wup+Run/jog @HMPace - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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