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ao erguer em jejum
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80,8 kg
Bisher verloren: 40,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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842 kcal
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Fett: 42,05g | Eiw: 87,79g | Kohlh: 40,54g.
Frühstück: Globo Polvilho Doce, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Mittagessen: Atum no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Snacks/Sonstiges: Água, Sumo de Limão. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
wup+Run/jog @HMPace - 1 Stunde und 7 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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