Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2023
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98,4 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 88,23g | Eiw: 129,83g | Kohlh: 107,95g.
Frühstück: Sweetpotato, Carnation Evaporated Milk, Decaffeinated Coffee, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg. Mittagessen: Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes, Trader Joe's English Cucumber, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Abendessen: Baked Apples, Whole Foods Market Roasted Broccoli in Extra Virgin Olive Oil, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Snacks/Sonstiges: Great Value French Vanilla Sugar Free Instant Pudding, Bananas, Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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beachrider's Gewichtsverlauf
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