Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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86,4 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 40,83g | Eiw: 167,44g | Kohlh: 188,95g.
Frühstück: Dole Pineapple Slices, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Seapoint Farms Energy Blend, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Tuna, Minsley Organic Brown Rice. Abendessen: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Pasta Prima Superfood Spinach and Kale Ravioli, Bacon. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Peanut Butter, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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