|
Итак, вчера поела один раз, в 14.00- курица отварная 133 гр, салат овощной 168 гр, 1 маринованный огурец 60 гр и квашеная капуста 40 гр. (500 ккал);в 22.00 сделала 3 трени по приложению(ВИИТ, для попы, и для тела)~20 мин. Выпила около 2х литров воды +-. Легла спать в 00.00. Проснулась в 10.30. Сегодня минус 1,1 кг
|
74,3 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
222 kcal
|
Fett: 1,82g | Eiw: 36,73g | Kohlh: 16,98g.
Mittagessen: Огурецы Сладкого Рассола, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|