Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2015
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81,6 kg
Bisher verloren: 39,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2248 kcal
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Fett: 68,67g | Eiw: 137,94g | Kohlh: 269,05g.
Frühstück: Pão Multicereais MFP, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Amêndoas, Figo Seco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mimosa Chantilly, Pão Multicereais MFP, Morangos com Açúcar, Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Dymatize Elite Casein, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Maçã Reineta, Chá (Infusão). mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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