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Da qualche giorno, mi riesci difficile attenermi al programma (~2500 kcal/die). Sarà che dormo poco/male/in orari non consoni: ho sempre fame. Immagino l'igiene del sonno sia importante tanto quanto il conteggio delle calorie. Di un sonno scombussolato, ne risente il metabolismo e l'equilibrio del sistema endocrino, che giocano un ruolo cruciale nella nostra costituzione fisica.
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79,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
come ti capisco... spesso succede anche a me
31 Jan 15 vom Mitglied: ora dieta
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Sono dozzine gli studi che mostrano che un sonno insufficiente aumenta il grasso viscerale, diminuisce la massa muscolare e aumenta la fame. Dormire bene permette una ripartizione dei nutrienti ottimale che favorisce un composizione corporea ottimale (più muscoli, meno grasso)
31 Jan 15 vom Mitglied: DennyTrecker89
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exitplanetdust's Gewichtsverlauf
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