Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2009
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82,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2009:
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1170 kcal
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Fett: 31,20g | Eiw: 87,15g | Kohlh: 146,63g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Smoked Turkey Breast, Sara Lee 45 Calories and Delightful Wheat Bread, 2% Kraft Singles. Abendessen: Yukon Gold Potatoes, Round Steak, Onion Soup, Cooked Carrots. Snacks/Sonstiges: Chicken Breast Tenderloin, Tropicals Popsicle (Sugar Free), Sunflower Seeds, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 26 Minuten, High Intensity Circuit Training - 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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DuManchu's Gewichtsverlauf
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