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Another weigh in using my new method at the gym scale. Think my body normalized after the birthday food binge. Will be interesting to see if I can get the weight on Friday to be lower than 189.
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86,2 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 47,53g | Eiw: 165,77g | Kohlh: 117,02g.
Frühstück: Oranges, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Seapoint Farms Energy Blend. Mittagessen: Almonds, Kirkland Signature Tuna, Bananas. Abendessen: Sesame Oil, Tuna, Sushi with Avocado rolled in Seaweed, Salmon Sashimi. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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