Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2023
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48,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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967 kcal
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Fett: 50,36g | Eiw: 20,61g | Kohlh: 109,55g.
Frühstück: Süsse Kakao Kremalı Mozaik Bisküvi, Nutella Nutella, Torku Kakaolu Tahin Helva, Çoban Salatası, Menemen, Beyaz Ekmek. Abendessen: Türlü. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Gurme, Patlamış Mısır, Yayla Çorbası, Eti Karam Gurme. mehr...
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1442 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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