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Ao erguer em jejum.
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82 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 37,28g | Eiw: 98,97g | Kohlh: 96,60g.
Frühstück: Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro. Mittagessen: Carne de Peito de Peru, Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pão de Mistura. Abendessen: Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Canela, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Laranjas (com Casca). Snacks/Sonstiges: Água, Chá (Infusão), Mel, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Sumo de Limão, Água. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, wup+Run/jog @HMPace - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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