Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2023
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108,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2585 kcal
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Fett: 122,71g | Eiw: 139,60g | Kohlh: 239,81g.
Frühstück: Kacang Asin Sangrai Kering, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Semur Daging, Sayur Campuran, Nasi Merah. Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Kacang Asin Sangrai Kering, Tempe, Wortel, Tumis Buncis, Daging Sapi, Kentang Rebus. mehr...
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3504 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,0 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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