Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2023
|
108,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 68,53g | Eiw: 113,94g | Kohlh: 114,10g.
Frühstück: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Mittagessen: NutriSari Es Cincau, Sate Lilit, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Dada Ayam, Tahu. mehr...
|
|
3469 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mademandiri's Gewichtsverlauf
|