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em jejum. pós.oper
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82,3 kg
Bisher verloren: 39,1 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 61,82g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 256,33g.
Frühstück: Pão de Trigo Integral Torrado, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Mel, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Slim 0% Morango. Mittagessen: Manteiga (com Sal), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Continente Strudel de Maçã, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho, Pão Multi-Cereais, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Matinal Queijo Fresco de Cabra, Bimbo Pão Integral 8 Cereais. Snacks/Sonstiges: Café Expresso. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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