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timbang pagi setelah mandi dan bab
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106,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 53,82g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 142,97g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Rebus, Pisang, Oatmeal Instan. Mittagessen: Lontong Sayur. Abendessen: Tahu Kukus, Sawi Dimasak, Dada Ayam, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. mehr...
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3433 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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