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Buenos días a todas y todos, acá dejando una pequeña actualización, comentar que estuve 4 días enfermo sin ejercicio y aparte hicieron unas comidas donde ingeri 5.800 calorias así que no puedo quejarme sobre si baje o no, pero estamos en proceso de retomar!!! Saludos
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91,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2374 kcal
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Fett: 70,47g | Eiw: 152,42g | Kohlh: 291,27g.
Frühstück: Colun Queso Gouda Laminado, Rebanadas de Jamón, Marraqueta, Trapense Miel, Maní, Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección, Colun Leche Semi Descremada. Mittagessen: Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección, Aceite de Oliva, Super Cerdo Pulpa de Cerdo, Carnes Andes Sur Carne Huachalomo, Lucchetti Tallarines 78. Abendessen: Manzana Roja, Colun Queso Gouda Laminado, Rebanadas de Jamón, Marraqueta, Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección. Snacks/Sonstiges: Zumo de Limón, Cuisine & Co Avena Integral Instantanea, Colun Yogurt . mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 18 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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