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Yesterday I spent over 5 hours on the road traveling...I was not able to exercise...but I beleive I did quite well to stay within my eating limits. Today, I woke with a headache....but I am determined to get 30 minutes on the treadmill and 15 - 20 minutes of weights.
Measurements
Body Fat - 23.7
Muscle Mass - 41.4
Body Water - 58.1
Bone Mass - 4.8
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60,5 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2009:
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1202 kcal
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Fett: 34,74g | Eiw: 50,78g | Kohlh: 187,24g.
Frühstück: CHEERIOS, milk. Mittagessen: fat free bologna, arnolds whole wheat bread, fat free cheese, Del Monte Fruit Naturals Grapefruit. Abendessen: egg, turkey bacon, sugar free syrup, whole wheat waffle. Snacks/Sonstiges: fiber bar. mehr...
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1728 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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LaShuan's Gewichtsverlauf
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