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Em jejum
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82,4 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 96,65g | Eiw: 129,19g | Kohlh: 285,21g.
Frühstück: Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Continente Cacau em Pó Magro, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mirtilos, Mel, Banana, Aveia, Nozes de Nogueira. Mittagessen: Pão de Mistura, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Bolo de chocolate sem gluten, Maçãs Granny Smith, Batatas Fritas, Café Expresso, Seara Quinoa Real, Ketchup de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, o Forno Pão Prokorn Forno, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Abendessen: Rabanetes, Molho Vinagrete, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Snacks/Sonstiges: Bolo de chocolate sem gluten, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Laranjas, Kiwi, Amêndoas, Maçãs Gala. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 27 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 53 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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