Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2023
|
105,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 78,49g | Eiw: 121,90g | Kohlh: 154,86g.
Frühstück: Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tahu Kukus, Nasi Putih, Dada Ayam. Abendessen: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mehr...
|
|
3404 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mademandiri's Gewichtsverlauf
|