Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2015
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85,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1717 kcal
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Fett: 63,37g | Eiw: 154,93g | Kohlh: 129,51g.
Frühstück: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Oranges, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Mittagessen: Kirkland Signature Tuna, Minsley Organic Brown Rice. Abendessen: Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, Girl Scout Cookies Thanks-A-Lot Chocolate Cookies, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Roasted Cornish Game Hen (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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