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Peso ao levantar em jejum.
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82,6 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 49,18g | Eiw: 109,17g | Kohlh: 114,78g.
Frühstück: Primor Manteiga com Sal, Andreia Croissant Simples, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Kefir de Leite Vaca Magro, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão). Mittagessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Pão de Mistura, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Abendessen: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Danone YoPRO Straciatella, Sementes de Linhaça, Canela, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Sonstiges: Sumo de Limão, Água. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Tempo RUn - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, WUP+CDN - 24 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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