Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2023
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104,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1821 kcal
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Fett: 66,87g | Eiw: 122,47g | Kohlh: 185,11g.
Frühstück: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus. Mittagessen: Kerupuk Putih, Nasi Merah, Buncis, Wortel, Brokoli, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam. Abendessen: Dada Ayam, Nasi Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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3815 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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