marisamilka's Notizen, 10 Jul 23

С 3 по 9 июля каждый день 15000 шагов. Итого среднее за неделю 15875 шагов в день.

116-95-115.

Стараюсь следить хоть немного за питанием и наполнять своди дни позитивными событиями и эмоциями. Это повышает настроение и снижает аппетит. Особенно после прогулок и ходьбы. Выходные гулять в парке. Это очень классно.

90 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 24 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1386 kcal

Fett: 65,95g | Eiw: 75,15g | Kohlh: 121,64g.   Mittagessen: Кофе, Вареное Яйцо, Ашан Помидор, ВкусВилл Кобб Салат с Имбирным Соусом, ВкусВилл Крем - Суп с Тыквой и Индейкой. Abendessen: ВкусВилл Крем - Суп с Тыквой и Индейкой, Белкино Кешью Жареный, ВкусВилл Сэндвич Ролл Цезарь с Северной Креветкой. mehr...