Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2023
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103,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 83,02g | Eiw: 110,81g | Kohlh: 144,46g.
Frühstück: Pepes Tahu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bakso dengan Saus (Campuran), Wortel, Buncis, Nasi Merah. Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Cap Cay Kuah, Nasi Merah, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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3343 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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