Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2015
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85,6 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 55,41g | Eiw: 162,60g | Kohlh: 147,08g.
Frühstück: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Oranges, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Krave Chili Lime Beef Jerky. Mittagessen: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kirkland Signature Tuna, Dare Cabaret Crisp and Buttery Crackers, Pita Pal Balela, sausage meat. Abendessen: Idahoan Foods Four Cheese Flavored Mashed Potatoes, Mayonnaise, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Chicken Tenderloins. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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