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Die 1. 10kg sind geknackt! Die Entwicklung war langsam aber dafür stetig ... Das reduzieren der Kalorien, und einen erhöhten Eiweiß anteil, ist schon hilfreich.
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135 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 71,39g | Eiw: 89,84g | Kohlh: 316,08g.
Frühstück: Müller Fitness Molke, Dinkelbrötchen, REWE Wiener Würstchen, Gekochtes Ei, Normaler Kaffee, Loose Quäse, Gartenkrone Cornichons. Mittagessen: Power System High Protein Bar, Normaler Kaffee, Proteinpulver, Almased Almased mit Wasser, Bleib Gesund Studentenfutter Mini. Snacks/Sonstiges: Biscoteria Streusel-Kirsch-Kuchen, Haribo Vampire. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Mrz 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Glückwunsch auch von meiner Seite! Weiter so :)
06 Mrz 15 vom Mitglied: Radieschen88
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Herzlichen Glückwunsch, ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg auf deiner "Reise"! :)
06 Mrz 15 vom Mitglied: Sami Fitness
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Vielen dank für eure Unterstützung!
07 Mrz 15 vom Mitglied: t.allbach
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Da sollte der Rest ja ein Kinderspiel werden, oder?
07 Mrz 15 vom Mitglied: Batumi
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t.allbach's Gewichtsverlauf
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