Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2023
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102,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 50,23g | Eiw: 119,87g | Kohlh: 195,72g.
Frühstück: Gloria Abon Ayam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Tahu Kukus, Telur Rebus, Pisang. Mittagessen: Pisang, Dada Ayam, Nasi Merah, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Abendessen: Pisang, Tempe, Putih Telur, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mehr...
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3641 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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