Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2023
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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548 kcal
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Fett: 27,09g | Eiw: 54,35g | Kohlh: 24,75g.
Mittagessen: Carne de Panela, Frango Assado, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Abendessen: Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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3465 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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