Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2015
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62 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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844 kcal
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Fett: 11,59g | Eiw: 27,09g | Kohlh: 155,53g.
Frühstück: Air, Nasi Putih, Sawi, Teh (Buatan), Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Air, Nasi Putih, Sup Ayam. Abendessen: Salad Sayuran Hijau Campur, Air. Snacks/Sonstiges: Bawang Putih, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Mie. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Sauna - 1 Stunde, Yoga - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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wicaksono karim's Gewichtsverlauf
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