Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
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100,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 55,69g | Eiw: 76,28g | Kohlh: 73,88g.
Frühstück: Nasi Putih, Telur Dadar. Mittagessen: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bakpao. Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Tahu Kukus, Sawi Putih, Wortel, Paha Ayam. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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