Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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60 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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747 kcal
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Fett: 10,85g | Eiw: 60,36g | Kohlh: 97,28g.
Abendessen: sop ayam/ikan pembakar kalori, Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Sayuran Hijau Campur, Air. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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wicaksono karim's Gewichtsverlauf
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