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23,7% fet
35% Muskler
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88,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 85,46g | Eiw: 220,16g | Kohlh: 179,50g.
Frühstück: Olivolja, Stekt Ägg, Arla Grekisk Yoghurt Citron, Kaffe. Mittagessen: Star Nutrition Proteinpannkakor, Arla Lättmjölk, Blackberries. Abendessen: Arla Grekisk Yoghurt, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Bong Kycklingbuljong, Olivolja, Gullök, Mutti Krossade Tomater, Kungsörnen Bönpasta Fusilli, Kycklinglår (utan Skinn). Snacks/Sonstiges: Proteinbar. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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fredriklerigon's Gewichtsverlauf
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